Cosmo & jag för ungefär ett år sedan



Känner ni igen oss? Detta är alltså hur det helt enkelt såg ut för oss i början. Här hade jag inte ägt honom länge alls. Det kanske inte är prick ett år sedan, men runt 12-11-10 månader sedan.
Han kunde inte galoppera, inte jobba under sig, och han blev bara smalare och smalare. Och hoppa var han inte särskillt bra på, men det tyckte han var roligt. Ja, ni ser ju själva.. Ingenting ser direkt bra ut..

Jag får så ont i magen av att titta på dessa bilder, i den stunden bilderna är tagna tyckte jag Cosmo var super fin. Men hade det varit idag hade jag aldrig köpt honom. Men det är tur att man (läs vi) utvecklas för just nu är han min drömhäst och jag är så stolta över oss.
Nä men den där tiden saknar jag inte i överhuvud taget, så här får ni lite fräschare bilder!

Springa

Drog ut på en sprungtur för ett tag sedan. Fy så skönt. Solen steker och jag kunde springa i löpartights och träningslinne.
Nu är det bara att få in lite rutin och fortsätta så får jag nog upp konditionen ganska snabbt!
Nu blir det att mysa ner i sängen och se en film!


HÄÄÄÄRLIGT ridpass

Alltså fyyyy så jävla härligt ridpass idag alltså.
Kozca var så jävla fin. Dör typ så härlig hon var.
Bytte bett på henne till ett tredelat som är kortare än de hon brukar ha, och sedan satte jag på henne Bellas vanliga nosgrimma.
Hon var som en dröm att rida.
Hur mjuk som helst i munnen, inget stret och jag kände verkligen hur mycket hon trivdes med det tredelade bettet.
Hon gav mig ett jätte bra stöd så jag hade hela hästen framför mig. 
Hon var framåt för skänkeln och tillslut fick vi till någorlunda ökningar.
Skänkelvikningarna sitter där dom ska sitta nu, perfekta! Check!
Galoppen i båda varven var så avslappnad och mjuk, kunde korta upp henne väldigt mycket, längde på henne sedan och ökade galoppen sedan kortade jag igen.
Det vi måste träna på är att: Stärka högergaloppen, få henne starkare i formen, få en bättre kondition.

Bra träning

Tänkte egentligen skippa träningen idag, var 1% att jag skulle fara dit.
Så omotiverad var jag.
Hela skol-dagen hade jag känt att jag bara inte ville träna idag.
Ville verkligen inte.
Kände bara, blää och fy.

Kozca har stått i princip sedan i fredags förra veckan.
Red ut på henne i måndags på hacket, annars har hon stått.
 
Men allting kändes lättare idag då jag fick besked att det kanske går att fixa med det gröna kortet.
Tänkte att träningen kommer att suga idag då jag har så dålig inställning.
Men kozca var väldigt positv och framåt så jag kunde inte tycka att det var ett dåligt pass, trotts att hon var lite grinig vid skynket som delar upp ridhuset.
Hon var så himla mjuk idag, fick så fina ökninar. Dom som jag sa förra veckan att vi skulle börja träna på för att dom var så fula.
Har inte tränat sen dess och idag så satt dom faktiskt..
högervarvets galopp var inte så mycket att hänga i julgranen så där har vi myyyycket att träna på.
Men vänstervarvet var süüüüper fint. fyfan.
 
Sedan nu har det blivit lite ändringar så jag kanske får ta de gröna kortet i umeå i stället, blir ganska sent.
I juni. Men det är bättre det än att jag ska måsta få rida klubbtävlingar hela sommarn lång och få kortet i höst.
Sedan kommer kursen att ta max en vecka!
Då måste jag även ha ett intyg ifrån min tränare/ridlärare att jag faktiskt kan rida och hantera en häst.
Så då blir det bara själva del proven jag gör där borta, för det gick inte att ordna här. suck...
 
Det är Johanna som har kirrat fram de här till mig och fixat så att jag kan fara dit och ta kortet.
Måste bara meddela att jag har världens bästa "pt" eller vad jag nu ska kalla det.. (hon är kozcas ägare och hon hjälper mig vääääldigt mycket, i princip allt runt i kring kozca)
Johanna och Kozca sommar 2012, sundsvall tror jag!

Träning

Som jag har berättat förut så är jag mycket starkare i höger sida.
Det är sjukt frustrerande när jag rider, för det känns som att jag rider liksidigt men egentligen så ställs Kozca till höger. 
Det kan vara farligt, då det ger henne mer muskler på höger sida.
Iallafall har jag velat fram och tillbaka på om jag kanska ska börja gymma lite för att bli starkare, och jämnare.
Igår var jag och köpte lite träningskläder.
 
 

"tränings-läger"

Glömt att berätta att mamma har anmält mig till "tränings-läger" nästa vecka torsdag - fredag.
Det blir blandat med dressyr och hoppning så det är ju perfekt.
Det är på skellefte ridklubb så det är ju inte så långt.
Funderat lite på om jag kanske drar upp kozca dit redan på onsdag för yttligare lite träning.
Får se... Är bara så taggad och tränings sugen hela tiden.

 

Läsarfråga - Hur ska jag få henne slut?

Som ni vet så får jag ju inte rida bella, på grund utav hennes rygg som hon har haft en inflammation i, som ni kan läsa mer om HÄR.
Så jag har alltså inte ridit bella på lite mer än två månader om jag tror rätt, utan jag får bara träna henne ifrån backen. Men jag har lite svårt att träna henne för allt jag gör ifrån backen tycker hon inte är de minsta jobbigt.

Det var omöjligt att få henne trött även när jag tok galopperade henne när jag satt uppe ryggen, hon gav sig aldrig.
en gång när hon rymde 2 mil i full galopp hela vägen med vintertäcke så var hon inte de minsta svettig under det.
Jag förstår inte hur gamlingen klarar av det...

Men iallafall så skulle jag vara tacksam om någon skulle kunna skriva in en kommentar här på min blogg om någon övning ni vet som är svin jobbig för hästen, ifrån backen. 
För som jag börjar ser det, som jag nämnt förut så har bella börjat tappa lite muskler runt om på kroppen eftersom att hon inte blir använd på samma sätt längre. Och det är jätte noga med att bella inte får tappa några muskler nu när hon är under träning för att kunna bli riden igen. Hon har istället fått mer muskler uppe på ryggen vilket är de viktigaste, och vilket som är vårat mål. Men det är bara tråkigt att de att hon börjar tappa på resten utav kroppen...

dagens ridpass Brunis

idag red jag brunis vilket gick jätte bra, nina var här och fotade så jag bjuder på lite bilder.
dock så åkte jag faktiskt av en gång då jag inte hade dragit åt gjorden tillräckligt så jag snurrade runt. haha
här är lite bilder iallafall!
erkänn snygg?!



eqiterapeut

idag så rullade äntligen eqiterapeuten in på våran gårdsplan. efter långt funderade, alldeles för långt så bestämde vi oss för att hon skulle få titta på bella.

jag har ju länge tyckt att de har varit något med bella, jag har alltid haft känslan av att hon har haft ont någonstans osv, då hon ändå är 20 år gammal nu och när jag köpte denna dam slängdes hennes huvud fram och tillbaka, och de kan de göra forfarande. men vi har haft tandläkare på henne och de vart faktiskt bättre till en del, då hon hade så mycket problem i munnen då jag köpte henne. att hon hade skavsår i munnen ifrån bettet då hon hade "hakar" ifrån tänderna och försökte då trycka iväg bettet med tungan så tillslut blev det skavsår.

vissa förseslog då att jag skulle börja använda bett som antingen hade en tung-frihet så hon inte kunde trycka iväg bettet ifrån sig eller ett skarpare bett för att jag skulle få bättre kontroll på henne så hon inte slängde med huvet 24/7, men varför i hela friden ska jag blunda över att hon visar att hon har ont?

idag var eqiterapeuten här iallafall, och jag har gruvat mig så in i norden över den här dagen, jag väntade bara på att få höra att hon var skräp som inte gick att rida längre. jag hade ställt in mig på det så mycket så jag började känna mig okej vid det läget. för vad som än händer så skulle jag tusen gånger heldre aldrig rida den där hästen igen, än att låta henne plågas av att ha mig på hennes rygg. för den där hästen betyder mer än världen för mig.
så jag väntade bara på orden... men just dom orden att jag aldrig skulle få sitta upp på henne mer, eller ens få ha henne kvar kom aldrig.
Utan min häst har rygginflammation - vilket gör att hon har försökt komma undan smärtan genom att inte gå i form, eller kika upp i himmelen, kamelhästen.
men min häst har haft ont för att jag har suttit på hennes rygg, hoppat över höga hinder, galopperat över gröna ängar de fortaste hon velat. för hon älskar de så mycket så hon har aldrig protesterat på de sättet. och de kan jag säga gör ont i mig, att jag har låtit de gå så fruktansvärt långt. att jag har låtit min häst ha haft ont under en lång period gör mig helt förstörd.

jag ska fixa de här för alla pengar i världen, för de är hon värd min fina underbara häst.

jag älskar dig


 

löshoppning brunis & gulden

de var ju ett tag sedan vi löshoppade, någon helg sedan. men jag fick tag i några bilder nu iallafall!








btw, jag såg att lina, (hon som "äger" gulden) hade fått en kommentar över att vi borde skämmas som inte är rädda om våra hästar osv då vi släpper ihop dem samtidigt när vi löshoppar. och tanken var den här dagen att vi inte skulle göra så men då har jag ju en häst som heter brunis som är så pass flockbunden så han pajjade ridbanan 2 gånger (?) och var ute i skogen hur länge som helst och yrde runt som en yrhöna då han var så stressad av att vara själv, så vi bestämde oss att dom skulle få köra samtidigt.
och de gick mycket bättre.
när vi bodde i sorsele så kunde personer ifrån byn komma till ridbanan och släppa ihop hästarna till en flock och löshoppa. jag lovar hästarna tycker att de är så mycket roligare! så brunis är ganska så van att löshoppas med andra hästar, snarare ovan att vara själv.
so why so serious? låt dom få vara hästar för en gång skull..

lite bilder,

här är lite bilder ifrån förra veckan då en utav linas vänner var här och fotade oss.
lite oseriös ridning, men fin har hon ändå börjat bli bellan min. ♥







jag red även gulden lite

kvällens träning

alltså, dom senaste gångerna jag tränat i hjoggböle har jag varit hyfsat nöjd, men idag gick det faktiskt inte alls så bra. var sjukt tagg på att hoppträna lite idag, och det var nog bella också. lite väl förmycket och det var nog det som var anledningen till att det gick som de gick.
skyller inte på henne, de gör jag verkligen inte för jag vet att det är jag som gjorde fel.
känner ju min häst ut och in, men det räcker inte till ibland, för man gör ju fel ändå.

det var lite kortfattat utav träningen idag.
ska försöka börja hoppträna lite oftare, eller försöka och försöka snart flyttar ju lina hit sin häst till vår gård och då kommer de bli ändring på ridningen i överhuvud taget! lovar.
jag och bella ska försöka komma tillbaka till den nivån vi var i hoppningen för ett halv årsedan då vi hoppade runt 80 på lektionerna bara, medans nu tränar vi på 50 höjden (?)
säger verkligen inte att 80 är mycket, men jag menar att det bara kan vända så ligger man nere på 50? nu är det ju inte så att hon inte kan hoppa högre än 50, för högre än 80 hoppar hon ju också. men när vi inte hopptränat sen vi bodde i sorsele måste jag ju börja lugnt.
men det tyckte däremot inte bella idag, helvete vad hon rusade. jobbigt var det.
antar att jag kommer ha träningsverk i armarna imorgon. fyfan så hemskt..
måste börja använda min martingal igen, känns inte alls bra att jag måste ta i henne så mycket för att hon inte ska rusa så snabbt. för de resulterar i att hon springer igenom allting i 280..

nä men vi ska börja hoppträna mer, för jag vet att hon kan tusen gånger bättre än dedär. för de har hon visat mig flera gånger.

det vart inga nya bilder idag dock.
 

1 år tillsammas

idag, den 13 september 2012 firar jag och min underbara häst 1 år tillsammans.
idag har jag ägt den här vita skönheten i 1 helt år.
jag som 13 åring, år 2011 köpte en häst som var vit och 18 år gammal.
under hennes liv hade ingenting hänt, hon var varken utbildad eller riden knappt någonting alls.
idag är jag 14 år gammal och bella är 19, det har hänt en hel del sedan ett år tillbaka, och de är inte bara en liten del utan en mega stor förändring. och inte bara på bella utan även på mig.
även om bella inte kunde ett smack förutom att gallopera har hon varit en jätte bra läromästare trotts allt, och vi har utvecklats jätte mycket under 365 dagar. gud det låter så sjukt lite..
de personer som sett mig och bella från den dagen hon blev min tills idag vet lika mycket som jag att de skett väldigt mycke ändringar.

av en slump hittade jag den här hästen. det var sommaren 2011 som jag hade tagit de stora bestlutet att låta någon annan ryttare ta över min gamla häst macken. de var den sommaren jag mamma & frida var ute på våra horsetripar och provred hästar hit och dit.
jag var ute efter den rätta hästen, jag provred många fina och trevliga hästar.
tillslut så hade jag provridit så många så jag kunde gå in på en slumpmässig annons på en häst och rabbla upp en hel historia om hur hästen var.
Jag ville hur som helst provrida så många som möjligt för att hitta den rätta, och då när vi lika gärna var ute på någon horsetrip så var vi väl runt lycksele hållet och då berättade mamma att de fanns nån arabkorsning här, jag kikade på annonsen och de var fan den fulaste hästrackarn ja sett. nä men en fulare arabkorsning trodde jag aldrig att jag hade sett.
men jag drog dit ändå och kikade på henne, och jag föll som att jag hade blivit knuffat ut för ett stup.
hon var en utav de "fulaste" hästarna att rida, men hon hade de lilla extra som ingen av de alla hundra hästar hade.
jag provred den där hästen 3 gånger innan jag köpte den där stjärnkikaren, som var för ett år sedan.

(bellas annons bild, blir man sugen eller ..? )

Det var bara en slump att jag ens tittade på henne, det var ödet.
och nu idag kan jag inte tänka mig en dag utan den här hästen, hon är de bästa som finns över allt annat.
att den där hästen gick som en kamel (som hon t.o.m blev kallad), var 18 år gammal och kunde ingenting, sket jag i, för de kändes bara så rätt att de var i våran hage som hon hörde hemma i.

skulle kunna skriva hur mycket som hellst om henne, men iallfall tänkte jag lägga ut lite gamla och nyare bilder på oss så får ni se lite hur vi utvecklats!

Vi börjar ifrån början, för ett år sen alltså.






























 

träning hjoggböle #2

andra träningen för mig och bella idag i hjoggböle gick faktiskt ganska bra, vi kom lite försent och anledningen till det var för att när vi just hade lastat bella som gick så bra så skulle jag och mamma gå in och hämta några grejer ifrån huset så när vi kommer tillbaka till transporten så har bella slängt över sitt huvud på andra sidan "stången" eller vad jag ska säga, och vi fick fan inte tillbaka huvet, så vi tänkte att jag skulle backa bak bella och he fram hon igen, men de är väl klart att hon sliter sig loss då och springer ända tillbaka till hagen med transport skydd och allt.
sen att få tag i henne tog ju en jävla tid också.. 
men träningen gick bra iallafall! när jag kom dit bort så märkte jag även att jag hade glömt min sadelhjord så jag sket i sadeln ännu en gång och körde utan. men efter halva passet ungefär så bad jag mamma hämta den ändå så jag skulle rida lite med sadel också. och idag gick det faktiskt bättre med sadel än utan!
jennifer var där och fotade! jätte kul, tack :D
















träning hjoggböle

uppdateringen har varit usel, men nu har jag fått internet så nu blire ändring!
idag hade jag och bella träning i hjoggböle, vi bor ju just nu sidbergsliden som tillhör själva hjoggböle så det tar ju typ bara 10 min med transport till banan.
när jag skulle hämta bella i hagen så var det lite kaos, just nu står ju bella och brunis (mina hästar) med mina grannars 2 hästar (en arab och en tinker) och dom där 2 hästarna är bara två stycken utav 40 stycken till dom har, då dom har ett stuteri. men iallafall igår så släppte mina andra grannar ihop sina två hästar i hagen som är ett varmblodssto och hennes hingstföl på ett drygt halvår, så det var därför det var lite kaos i hagen då ingen riktigt vet på vilken plats de står. 
när dom bara var 4 i hagen var det ju ganska lugnt men nu är dom ju 6 och stoet är ju ganska dominant då det gäller hennes föl, och de förstår man ju. så det var anledningen till att det tog så länge att få fast bella i hagen då stoet som heler Rulta driver runt de andra hästarna.. 

när jag fick bella därifrån och skulle börja borsta henne så hade hon ju såklart smörjt in sig själv i hennes bästa hårinpackning, gegga alltså. så hon var lite brun idag.. sedan så upptäckte jag även att en vänster framsko fattades?!
och då pratade jag lite med mamma och då komme vi fram till att de ändå inte är så långt till banan så vi tänkte kolla hur hon gick och sedan får vi väl fara hem igen om det inte går.

men träningen gick faktiskt jätte bra idag även om det var våran första träning på jätte länge, plus att vi bara hade 3 skor. visst har vi tränat, men då är det ju hemma alltså. när frida var här för några veckor sedan så tränade jag lite för hene, vilket faktiskt var jätte roligt då det gick så bra. frida är ju ingen "tränare" utan hon är bara mammas bästavän typ som har hållt på med hästar hela sitt liv. 
hon har en lite annorlunda ridning, som dom flesta skulle kalla det.. medans jag själv skulle kalla det naturlig ridning som jag själv börjat försöka sträva efter mer och mer, då jag är less på att jävla slit i munnen bankande osv. jag förstår inte att folk inte blir less.. jag själv tex blir bara less av att titta på det men det gör mig faktiskt tråkigt nog eller ja.. jag vet inte riktigt hur jag ska säga men det gör bara att jag tänker mer på hur jag rider själv min häst, då man ser andra hur dom rider deras.
visst kan det komma då man själv tar för mycket i tygeln, det kan hända många gånger, men jag blir bara ledsen över det och får jätte dåligt samvete.
men jag försöker verkligen att börja rida mer mjukt och följsamt och får jag säga det själv så har jag börjat bli jätte duktig på det, eller iallafall duktigare. 
för jag har varit den personen som både använt sporr och spö, då jag ägde macken. men i dagensläge så finns det inte ens en tanke att röra bella med en sporr eller ett spö. 
okej.. spö använder jag när jag tricktränar.
jag hade lånat ut bella nångång tidigare (alltså inte idag) bara så här i ett litet tag som skulle bara sitta upp på bella och jag gatt seriöst bara bryta av allt, jag klarade int av att se, det var hälar in i sidan på hästen för en så kallad "ställning" och då vet ju jag, då jag känner bella in och ut vad hon ger för reaktion. jo hon slår upp med huvet för att "protestera" - nä men då var det ju sågning i munnen som skulle ske, alltså näe..
och det var lite det jag ville komma fram till.
vi var inne på att jag tränade för frida och de är en av dom personerna som jag kan känna mig trygg att låna ut bella till, för frida rider verkligen bella på ett mjukt och förståndigt sätt.
love till frida för att hon rider bella så bra ♥

haha ursäkta att jag sitter och babblar om en massa men iallafall, träningen gick faktiskt bra idag, markarbete. bella skötte sig finfint. måste lära mig att taxera in min andning bättre för att få ett bättre lugn i bella i vissa situationer känner jag!


 om ni undrar om min och bellas outfit idag så hade vi faktiskt med oss sadel och allt annat, men vi sket i det och körde barbacka med nike skor!

dagens ridpass

sög rent ut sagt!
hade förväntat mig att rida lite markarbete med bommar och små hinder på volt men det blev snarare en volt med massa bråk och utan bommar och hinder.
jag och bella kom inte alls överens idag, inte överhuvudtaget.
visst gick det bättre och bättre men det gick fan åt helvete ändå, början av passet kändes som en katastrof och blev ju bättre mot slutet. men i helhet så var hela alltet en katastrof
vet inte vad det var men det kändes inte alls bra, kan verkligen inte träna utan tränare det känns helt meningslöst då knapparna aldrig sitter på rätt ställe, fast det gör dom fan ändå inte.
åååh näe usch, nu blir det massa jobb framöver!

dressyr träning & en uteritt

dressyrade lite med bella på banan medans emma knäppte bilder som en galning. krävde inte så mycket allt utav henne utan jag kände bara igenom henne lite. det gick inte jätte bra men jag blev ändå hyffsat nöjd tillslut. 
sedan lekte vi lite i slutet med galoppen att försöka få henne att stegra sig in, vilket hon brukar göra då hon alltid är så taggad. 
sedan kastade jag in bella i hagen och tog ut nästa hamburare som också fick ridas barbacka.
emma red carmen så vi red mest runt i sammhället köpte lite godis och efter 2 timmar var vi hemma igen och satt i hagen med en godispåse och en cola.









ahhah kan inte sluta skratta åt den här bilden då emma ramlade baklänges och drog med mig ner ;)
och lägg märke till att bella är riktigt intresserad av kameran ;)

godmorgon!

vaknade just, eller de var faktiskt för ett tag sedan. de var när mirre klev upp och gick till skolan. har inte kunnat somna om sen dess.
de är ganska fint väder ute nu så jag och mamma tänkte faktiskt ta och rida ut en sväng. hon är bara på ett möte nu så jag ska vänta tills hon kommer hem.

bild från igår då vi tränade lite hoppning vilket gick jätte bra och hon var inte allt för het utan lyssnade bra och sprang inte allt va hon kunde före hinderna, utan hade en samlad galopp.

sitter här med en katt!

Vanja alltså, ny duschad och äter gör vi också.
vi kom hem för ett tag sedan från våran fotbolls träning. de gick inte lika awesome som förra veckan då jag nu hadd se förbannat ont i bene.. ;( gjorde nå igår så de gick visst inte bra å spela idag. men konstigt nog haha så tyckt ja vi spela bra ändå. Vanja som inte spelat på några år levererade ju för satan. nä men bra samarbetet funkade ju!
nu hade vi tänkt sova så vi får höras imorgon. det blev ett kort inlägg, ändå tog det typ 1 och en halv timma och skriva det :(

en bild som jag tog i tunisien förra året!

lyckad kväll!

efter söndagens träning i storuman har jag inte alls haft någon ridlust.
de gick så dåligt så jag ville bara dö. nä men alltså de gick sämst.
inget flyt eller något. hon var bara spänd, jag var spänd & hon gick som en kamel. jag red på så jag har fått blåsor på fingrarna, kännes dock inte förns i slutet då blåsorna sprack..
där var väl också ett skäl till att jag inte velat rida. men mesta dels var för att de kändes inte så bra.
sen passade de väl även in då bella fick en vilodag, då hon var sjöblöt i svett efter träningen. så jobbat hårt måste hon väl gjort.
men idag tog jag mig i kragen iaf och drog mig mot stallet. hade igentligen tänkt mig att hoppa. då dressyr inte var något jag var sugen på. så jag sadlade hoppsadeln och tog även på bella ett nytt bett jag tänkte testa på henne.
har ridit bella på rakt tränsbett en lång tid nu, så de var väl bäst att byta då jag börjar känna att jag inte får henne mjuk på det, utan hon är som stum på det.
iaf direkt jag satte mig upp på henne utanför stallet kände jag redan då en enorm skillnad.
skrittade iväg till ridbanan där hade emma & elisabeth lagt ut några gallopp bommar, trav bommat och en litet sockerbits hopp.
skrittade runt henne i 10 min kanske sedan började jag samla henne lite. och gud. skillnaden är enorm på två olika bett, höga händer som låga funkade nästan lika bra, jämnfört med de raka bettet då jag verkligen inte kan ha höga händer. passet idag gick helt jävla awesome. hopp träningen sket jag i.
red mycket volter och serpertiner mjukade verkligen upp henne innan jag tog första travstegen, bröt nästan direkt av och kastade över stigbyglarna över varandra.
sedan satte jag trav igen, till en början gick de inte så bra, men sedan fortsatte jag med volterna och tillslut sänkte hon sig riktigt mycket och hon gick helt gudomligt! nä men alltså de kändes helt magiskt då hon aldrig gått bättre förut.
bytte sedan av till mitt svåra varv, vänster varv. vilket inte gick så jätte bra men vart ändå nöjd!
red runt på serpertiner så jag travade på båda varven.
vart så glad över henne så jag gav henne lite gallop så jag verkligen berättade för henne att hon gjort rätt.
sedan tränade jag lite mer på vänster varv.
sedan avbröt jag medans de gick så bra.

imorgon följer vanja nog med mig hem, hon ska vara med på vår fotbolls träning! :)


igentligen gillar inte jag 2:delade bett, men man ska variera ofta!

Tidigare inlägg
RSS 2.0